体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング
今日は久しぶりに気温が上がりました。それでも、秋ですね。風が吹いて、さわやかな１日となりました。
今日の活動は、久しぶりに「体幹トレーニング・ヨガ＆ビジョントレーニング」です。
動画を見ながら、同じように体を曲げるのですが
なかなか深くは曲がりません。
時おり、痛ーいという声も聞こえてきます。
それでも我慢して、しっかり呼吸しながら取り組んでいます。
さて、後半はビジョントレーニング。
頭を動かさず、眼の動きだけで指先を追います。
左右、上下と眼球を動かして、トレーニング。
ビジョントレーニングは、体を動かすことはありませんが、
眼がスッキリします。
今日は心とが体をすっきりさせて
また今週１週間頑張っていきましょう。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/10/06
- 虹色MAX