体力診断テスト
こんにちは彼岸を過ぎ、朝晩はめっきり涼しくなりましたね。
あわせて、修学旅行や秋の運動会シーズンとなりました。
今日は月末ということもあり、毎月行っている体力診断テストです。
まず念入りに準備体操（ストレッチ）を行いました。
４グループに分かれて、「上体起こし（腹筋）」と「反復横跳び」「立ち幅跳び」の３種目の記録をとっていきます。一種目２回ずつ行います。
「お願いします！」のあいさつから始めます。
写真は「上体起こし」の様子です。ペアになって膝下をロックして行います。
２０秒間に何回身体を起こせるでしょうか？
なかなか自己最高記録が出ませんね。
次の写真は
「立ち幅跳び」です。
カエルのぴょんたのように、高く跳ぶことが大切です。
先週行われた「世界陸上」や井戸アビゲイル選手のようには行きませんね！
３種目目の「反復横跳び」
バスケットボールのような俊敏性を確かめる種目です。
３本のラインを確実にまたぎ越すことが条件です。
記録会の振り返りでは、自己最高記録が出た子は二人だけの各１種目だけであり、個々をみると体力が落ちていると診断しました。
これからスポーツの秋、運動に適した季節なので体力を養っていきたいです。
木澤
- 2025/09/24
- 虹色キラリ