スケッチ筋力トレーニング！！
数日前までの寒さと比べたら今日は暖かいと言ってもいいくらいの一日でした(^^)
ですが、インフルエンザは流行中ということで
うがい手洗いは忘れないようにしましょう♪
ちなみに、スケッチでは以前このブログで紹介した
入室時の消毒は継続中です。
最近は、先にスケッチに来たおともだちが
後から入ってくるおともだちの手に消毒薬を
かけてあげていたりします(^^)
玄関入ってすぐに消毒をするので
始めたころは玄関に渋滞ができていたのですが
おともだちの協力のおかげで今はスムーズな入室が
可能となっています！
さて、今日のスケッチの活動は『スケッチ筋力トレーニング』でした(^^)/
まずは、整列してあいさつをします！
そして、筋トレスタートです！
スクリーンに筋トレの動画を映して
それを見ながらやりました♪
普段なかなかすることのない姿勢になるので
おともだちも「うわ～」と声を上げます！
上の画像は背筋と太ももの筋肉を伸ばすトレーニングです。
職員はすぐにへとへとになったのですが
おともだちは平気な顔をしていました(^^;
これくらいの筋トレでは全然足りないようです・・・
次の画像はふくらはぎの筋肉のトレーニングです。
体の柔らかいおともだちは余裕の表情でした♪
しかし、体のかたい人（職員含む）にはなかなか大変な
トレーニングでした(-_-)
当然、無理はしません。体がかたい人なりにできるところ
までやりました！
今回の筋トレをお家でも続けて頂くことで
次回のスケッチ体力テストで好成績が出るかもしれないですね(^^)
高井一馬
- 2017/01/19
- 虹色スケッチ