ビジョントレーニング＆ヨガ
少しずつ暑さが和らいできましたね。９月だ第２週が始まりました。
今日の活動は「ビジョントレーニング＆ヨガ」です。
活動の種類が増えてきたので、
ビジョントレーニングとヨガを一緒にやることになりました。
まずはビジョントレーニング。
頭をうご動かさず
自分の指を眼で追います。
次はヨガ。
深呼吸しながら、体を曲げたり、伸ばしたり。
体のかたさを痛感しながらやってます。
頑張りすぎないよう
落ち着いて、リラックスさせます。
終わった後は
眼も身体もほぐれて
なんだか気持ちがいいですね。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/09/08
- 虹色MAX