トランプ筋トレ
9月に入ったというのに 今日も厳しい暑さとなりました。学校を休んだお子さんもみえるようなので みなさん体調に気をつけて過ごしましょう。
活動前にみんなで9月の目標を考えました。
・心を静かにしよう
・活動をきちんとやろやろう という目標を立てました。（守れるように頑張ろう！）
活動はトランプ筋トレです。
まずは みんなでどんな筋トレにするのかを決めていきました。
♥ が出たら バービー
♦が出たら スクワットなど みんなで 決めていきました。
その中で「バービーってどうゆうの？」と質問が出て、日ごろ野球部で行っているのでしょうか、、Tさんがみんなの前で やり方を教えてくれました。（これが 結構キツイ( ´艸｀)）
ジョーカーが出たらトランプを引いた子が決められます。
すると「バービー 10回 」 と○○さん (>_<)
片足立ちも頑張ります。
途中休憩を挟んでから 行う運動をみんなで考えて 変えていきました。
でも 「バービー」の運動だけは変えたくない、、、という事で そこだけは変えないで 決めていきました。
横跳び、、腕立て伏せなども取り入れて みんな色々な運動ができました。
汗も沢山かいたので 家でゆっくりと休んで下さいね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色ぽけっと 藤井
- 2025/09/01
- 虹色ぽけっと