座禅と呼吸法
今日も暑い1日となりました。夕立がありそうな雲行きですね。
さて、本日の活動は「座禅と呼吸法」です。
講師は正眼短期大学の先生に来ていただきました。
座禅を組んで、ゆっくり呼吸をすることで
自分を客観的に見つめることができるとのこと。
目は半眼といって、半目にして１ｍほど前の１点を見つめながら
心をおちつけることで、体がリラックスできます。
なにも考えず、自分自身のことに集中します。
生徒たちの座禅も様になってますよね。
５分ほどの座禅を３回ほど行いました。
あわただしく時が過ぎていくこの時代に
あえて何もしない時間をもつことに意味があるなぁ
なんて言ってくれる生徒もありました。
今日も１日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/07/11
- 虹色MAX