トランポリンで体幹トレーニング
みなさんこんにちは。今日は毎月恒例の人気ある運動。
トランポリンです。
人気が高いから、今月は3回予定をしています。
今日が2回目です♪
安全確保のため、トランポリンは一度に3人ずつ。
グループにわけて順番に楽しみましょう。
トランポリンでジャンプをすることで、体幹を鍛えるほか、
幸せホルモンの分泌による多幸感や脳機能の発達など良いことがいっぱいの活動です。
待ち時間は、スティックで上か？下か？
とび箱のセットにすることの多いスティックハードルですが、今回はアレンジ。
スティックの高さを離れた位置から見て、考えて、上を跨ぐか、下を潜るかを決めます。
跨ぐを選んだ場合ジャンプではないので、片足は地面についた状態をキープ。
片足を上げて、跨いで床に足が付いたらもう片足を上げる。
潜る場合はじ高さに合わせて、屈んだり寝転がったりして進みました。
フラフープも取り出して、通り抜け。
段階て的にスティックハードルも組み合わせます。
今日も大盛り上がりの一日。
学校が早く終わって、楽しく遊ぶ時間もいっぱいでしたが、その分疲れたね。
おつかれさまでした。
それでは、またお会いしましょう☆☆☆
キッズランド虹 カシマ
- 2025/07/10
- キッズランド虹