スポレク（踏み台昇降運動）
こんにちは６月とは思えない熱波が偏西風に乗って襲来しています。
熱中症には最大限の配慮をして過ごしていきます。
今日のスポレクは踏み台昇降運動。以前は１・２・ステップと言っていました。
まずは、立って柔軟体操を行います。
１０種類のポーズで身体をほぐします。
水分を補給したら、いよいよステップ運動です。
みんなが知っている曲に合わせて踏み台を昇り降りします。
♪スピッツの「ロビンソン」で
基本の動きを繰り返します。４拍子のリズムに合わせてひたすら
動きます。
♪ミスターチルドレンの曲「HANABI」
少しアレンジされた動きが入ります。足の踏みかえやニーアップ、キックがうまくできるかな？
休憩と水分補給をはさみます。
♪ドリームズカムトゥルーで「うれしい たのしい 大好き」
いろいろなステップが組み合わさっているので、少しむつかしいかな？
心配ご無用！みんなとても上手にステップを踏んでいるではありませんか！
さて、まとめは「ダンスホール」という曲に合わせて一人ひとり自由にステップを踏みます。
Vステップを踏む子、回転系を入れる子、４拍目で手を広げてポーズを決める子。
思い思いのステップを組み合わせて楽しむことができました。
曲が終わると、自然に拍手が起きました。本当に「ダンスホール」のようでした。
木澤
- 2025/06/16
- 虹色キラリ