体幹トレーニング
今日も気持ちのいい青空が広がりました。本日の活動は毎週行っている「体幹トレーニング」です。
今日は利用者が少なくて、少しきつめの内容に挑戦。
いつもはその姿勢を持ちこたえられないこともありますが、
今日は制限時間内精一杯頑張っていました。
体幹を鍛えると、体を引き締め、姿勢がよくなります。
体によいことばかりですね。
最後は腰の横で手をついて、体を持ち上げます。
簡単なようで、この姿勢を保つのはきついんですよね。
今日はみんな頑張りました。
- 2025/06/13
- 虹色MAX