スポレク（器械運動など）
美濃加茂市の北部地域ではホタルの乱舞が見られる頃となりました。今日は黒い雲が湧いてきて、雨が降りだしました。
いよいよ梅雨入りのようですね。
月曜日のスポレクは「器械運動」
マット運動、とび箱、鉄棒などです。
３つのコーナーに分かれて、３チームがローテーションします。
「マット・とび箱コーナー」
前転・後転・・・しっかり手を着いて勢いよく回ります。後転は踏切台を逆にしてスロープをつくります。後転がきれいに決まりました！すごい！
パージャンプ・・・とび箱を踏み切って、天井目指してジャンプします。もっと高く！！
開脚跳び・・・思い切って踏み切り、着手して上へ押します。両足でピタッと着地します。
「鉄棒コーナー」
ぶら下がり健康器を使って２０秒間ぶら下がったり、出来る子は懸垂をやったりしました。
中には、１０回懸垂が出来る中学生がいます。腕力が少しずつついてきています。
次回は、鉄棒の技に挑戦します。
「ゴムとびコーナー」
先ずゴムとびの基本である「シングルツーステップ」を徹底して練習しました。
２回目にまわってきた時には、徐々に高くしてやりました。
コツは、跳ぶというよりも足でゴムを引っ掛けることです。
繰り返しているうちに、ずいぶん上達してきました。
今度は、みんなが知っている曲に合わせてステップを踏みたいと思います。
久しぶりの器械運動、集中して怪我無く行うことができました。
最後はストレッチをして終了しました。
木澤
- 2025/06/09
- 虹色キラリ