SEL 健康な生活を送るために（１）
みなさん、こんにちは。虹色YELLです。今日も暑かったですね。
今日のYELLの活動は、「SEL 健康な生活を送るために（１）」でした。
今日の活動は、健康課題の中でも特に生活習慣病に焦点を当てて学習をしました。
不健康な食生活や運動不足などの不適切な生活習慣は思春期頃から始まり、年月を経ると改善が難しくなります。そうするとやがて生活習慣病を引き起こしてしまうということにもなりかねません。中高生の早い段階から、現在の生活習慣が将来の健康を左右するという意識を持たせるとともに、自分の現在の生活に目を向けてもらうことをねらいとしました。
まず、日本人の死因について資料を見ながら考えてみました。特に「がん」「心臓の疾患」「脳血管の疾患」が多くみられていることを知りました。現在、日本人の２人に１人は、「がん」にかかり、３人に1人はがんで死亡すると言われています。また、生活習慣病は、食生活、運動習慣、睡眠、ストレスなどの生活習慣が大きくかかわっていることがわかっています。
そこで、「健康な生活習慣のポイント」を示し、ワークシートにも記入しました。
「健康な生活習慣のポイント」の覚え方「来（き）てうちスイカ」
【き】喫煙（きつえん）をしない 【て】適正（てきせい）な体重
【う】運動（うんどう）をする 【ち】朝食（ちょうしょく）を食べる
【す】睡眠（すいみん）７～８時間 【い】飲酒（いんしゅ）は適量
【か】間食（かんしょく）を上手に楽しむ
次回は、ある高校生Ａさんの一日の食生活を見ながら、問題点と改善方法を考えていこうと思います。合言葉の「きてうちすいか」を参考にＡさんの生活の問題点と改善点を考えていきます。
今日も一日ありがとうございました。
虹色ＹＥＬＬ 井戸
- 2025/06/06
- 虹色YELL