コグトレ
こんにちは。虹色YELLです。今日は曇りで朝は肌寒い感じがしましたね。
今日のYELLの活動は「コグトレ」でした。
コグトレとは、コグニティブトレーニングの略で、認知力を高めるトレーニングです。
「ケーキの切れない非行少年たち」の著書で有名な宮口幸治氏が考案されたものです。
今日は、その中で３種類のトレーニングを行いました。
１つ目は、同じ絵を探すトレーニングです。
１２個の絵の中から、まったく同じ絵を２つ探します。どれも微妙に違っているので、簡単なようでなかなか難しかったです。思い込みからくる認知で違いに気づかなくて、正しい組み合わせを見つけるのに意外と時間がかかりました。早い人で３分で見つける人もいました。すごいですね。
２つ目は、ランダムに数字が書いてある表から、５より小さい黒い数字と５より大きい白抜き数字に〇を付けていくつあるか数えるものです。難しくはないですが、根気よく確実に処理していく力が必要でした。
３つ目は、中心に置いてあるものが、見る方向によってどの形に見えるか、空間の認知力を訓練するものでした。頭の中で考えるので、これも得意な人と不得意な人がいました。早い人は秒でできました。
こういう訓練を積んでいくと、認知力が高まっていき、適応力も高まっていくと言われています。
定期的にトレーニングを今後も積んでいきたいと思っています。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YYELL 井戸
- 2025/05/26
- 虹色YELL