スポーツレクレーション
こんにちは季節が逆戻りしたような気候で涼しかったですね。
運動するには快適な気温なので、しっかり体力づくりをしました。
まずはストレッチを行います。
【ポケモン公式】オガトレ流！ポケモンまねっこストレッチ
理学療法士でストレッチのユーチィーバーでもあるオガトレさんの動画に合わせて楽しく体を動かします。
【ルール】
オガトレさんのポーズをまねしながら、どのポケモンをイメージしているか答えます。
Q１ピカチュウ Q2ニャオハ Q3ラプラス Q４ゴマゾウ Q５アササン
Q７ソーナンス Q８イワーク Q９ゴリランダー Q10ウミディグダ Q１１キルリア Q１２カラミンゴ
さすがに子どもたちは体が柔らかいですし、ポケモンのキャラクターをよく知っています。
【ゴムとび】おとなこども運動・１０選
二人一組で見合いながら進めました。
(1)ラテラインアウト (2)シングルツーステップ (3)レッグクロスステップ (4)クロスステップ
(5)ダブルクロスステップ(6)グーパーふみ (7)トルネード (8)クロスジャンプ
２回目ですが、ゴムを足で引っ掛ける技は難しいですね。
(9)高さを上げる…足首、ひざ、太ももの高さに徐々に上げていきます。
(10)スリーチョイス・・・四人一組で「上か？下か？真ん中か？」
ゴムに触らないように通り抜けるのがルールです。
写真のように、上を跳び越える中学生も現れました！
ストレッチをしながらクイズに答える。次は何のポケモンだろうと興味を持ちながら意欲的に体をほぐしていきました。
ゴムとびは難しい種目からだったのでなかなかコツがつかめませんでした。楽しいい運動なので、一人ひとりがじっくり取り組んでマスターしていきたいと思っています。
木澤
- 2025/05/26
- 虹色キラリ