集中力を高めよう
みなさん、こんにちは。虹色YELLです。５月らしい、さわやかなお天気でしたね。
今日のYELLの活動は、「集中力を高めよう」でした。
今回も塗り絵を通して、集中力を高めるトレーニングを行いました。
用意した塗り絵の題材は、アジサイとカーネーションです。
どちらかを選択して塗ります。
今回は、塗る前に、自分として、このように塗りたいと集中力につながるポイントを自分で決めて塗ることとしました。例えば、「色の濃淡を意識して塗る」といった目標を立てて塗っていきます。
目標は自分が色塗りをする用紙に記入して意識できるようにしました。
塗り始めは、周囲の利用者さんと、おしゃべりに夢中になって、手は動くものの集中といった姿からはほど遠い姿でした。でも、５分くらい経過すると、誰もおしゃべりせずに、自分の用紙にひたすら色をぬっていく作業をする姿に変わっていきました。
１５分ほど、無言の色塗りが続きました。すごい集中力です。
色塗り作業が終わって、自分の目標が達成できたか、お話してもらいました。
・しずかに塗れた
・明るい色を使うことができた。
・色の組み合わせを考えて塗れた
・丁寧にぬ塗れた
など、自分の集中力ポイントを振り返ることができました。
全部は塗り切れない利用者さんもいたので、次回にこの続きを行います。
集中するまでの時間が短くなっていくといいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色YELL 井戸
- 2025/05/12
- 虹色YELL