スポレク（体力づくり）
こんいちは今日は一日中雨ですね。
ゴールデンウィーク直前の活動は体力づくりです。
基本の運動あそびで、柔軟性と筋力をつけます。
足伸ばし前屈・足屈伸・片足バランス・腹筋運動・正座両足とび起き
腕立て脚開閉・腕立て腕屈伸・V字バランス・ブリッジ・手たたき腕ジャンプ
開いて閉じて閉じて・・・
日頃キラリでトレーニングしているのでしっかりできました。
次は、久しぶりに「パルク―ル鬼ごっこ」です。
初めての子もいるので、動画を観てイメージづくりをして
２０秒のルールなどを確認しました。
さらに、エリア内に跳び箱やマットといった障がい物を中学生が設置します。
パルクールはフランス生まれ
障がい物の間を移動するスピードや技術を競うアクロバットな技が魅力の人気スポーツ
初めての鬼役は逃げての子をなかなか捕まえることが出来ません。
同学年同士では熱き闘いが展開され、額は汗びっしょり！
「○○さん がんばって！」の声援も飛び交います。
なんと初めての小学２年生が運動が得意な中学生に挑戦する姿がありました。
尻込みしていた子も周りから勧められて初めて行うことができました。
パルクールは、「走る」「跳ぶ」「乗り越える」「つかまる」「バランスを取る」の５大基礎能力を養うことができます。
鬼ごっこという遊びを通して体力面だけではなく、
仲間とのふれあいで一体感や成就感も味わえたように思います。
ゴールデンウィークも楽しいことが一杯やれるといいですね。
木澤
- 2025/05/02
- 虹色キラリ