脳トレ；ビジョントレーニング
こんにちは！青空が広がっており夏に近づいてきましたね(⌒∇⌒)
今日の活動は、脳トレ；ビジョントレーニングでした。
今日は、実践編「ビジョントレーニング」 ～脳と目のつながり～を行いました！
基本編
(1) 輻そう性眼球運動 両目をギューッと鼻筋に向けるようにし、眼を寄せる力（輻そう）を鍛える。
(2) ヘッド・スウィング 眼は１点を見据えたまま、頭を動かし、いろいろな方向に三半規管から眼を動かすトレーニング。
(3) 追従性眼球運動 頭を固定したまま、ゆっくりといろいろな方向を眼で追うトレーニング。
(4) 跳躍性眼球運動 テンポよくすばやく目線を移動させる眼筋運動。
(5) 弓矢のポーズ 遠くを見る力と、近くを見て両眼を寄せる力がつく。
(6) 視野広げ 視界がぐっと広がり、気分もポジティブになる。
基本編をみんなで集中しつつ楽しく取り組みました！
この活動に取り組むことで眼球を動かす筋肉『眼筋』を鍛え、両眼の動きを改善させて目標物を正確に捉えたり、目からの情報を『脳』で処理して体を動かす運動機能を向上させる効果があります。
一度だけ行っていても効果がないため継続的に行う必要があります。
時間があれば継続的に行えたらいいですね♪
今日も一日ありがとうございました。
虹色MAX 池田
- 2025/05/01
- 虹色MAX