ストレッチと筋力アップトレーニング
今日も良い天気になりましたね。ありがたいですね。朝晩の冷え込みは、だんだん厳しくなって、もう雪が積もっている所もあるようです。
本日の虹色スケッチの活動は、「ストレッチと筋力アップトレーニング」でした。
まずは、準備体操から始めました。
準備体操と柔軟体操が終わると、身体各所の筋肉を伸ばすストレッチをやっていきました。
身体のとても柔らかい子もいました。
体の固い人は、苦痛の表情をしながらも頑張ってやっていました。
そして、いよいよ体力アップトレーニングにはいりました。
腕立て伏せ、腹筋運動、背筋運動を中心におこないました。
子どもたちは、苦しそうな表情をしながらも頑張ってついてきました。
繰り返し行うことで、身体の筋肉も少しずつついてくると思います。
頑張って続けていってほしいです。 大江 悟
- 2016/12/08
- 虹色スケッチ