脳トレ：ビジョントレーニング
こんにちは！昨日の雨が嘘のように、温かくいい天気でしたね。
今日の活動は、ビジョントレーニングを中心に
脳トレに取り組みました。
先週は始業式があったり入学式があったり、気持ち的にも落ち着かない日が続いたのではないでしょうか。
そして迎えた土曜日、日曜日。
きっと自分らしいのびのびとした時間を過ごした事と思います。
例えば、長時間スマホを見てたり、長時間ゲームに集中していたり、、、
そこで、ビジョントレーニングの出番です。
使うのは、親指だけです。ポイントは顔を固定し動かさないこと。
グーの形にして、爪を見ます。
(1)眉間に寄せてより目をします。
(2)右から左になめらかに動かし、その爪を目で追います。
(3)左右の親指を出し、素早く交互に爪を見ます。
(4)上下に親指を出し、素早く上下に爪を見ます。
特別な道具が必要でないところがこのトレーニングのよいところです。
目の前に探し物があるのに目に入らない方や、目で物を追うのが苦手な方は
ちょっと気にして取り組んでみるとよいかもしれません。
今日も1日ありがとうございました。
虹色MAX 各務
- 2025/04/14
- 虹色MAX