腹筋トレーニング
今日の活動は腹筋トレーニングでした。まず始めはみんなで大きな輪になって準備体操をしました(^^)/
今日も大きな声で子どもたちが号令をかけてくれましたよ♪
体があたたまったのでいよいよ腹筋のスタートです！
みんなマットの上に一列に並び・・・
お山すわりに座って背中を床につけます。
さあ、ここからスタートです(*^。^*)
指示役の声掛けに合わせて１、２、３、４、５
と子どもたちも声を出しながら腹筋をしました。
様子を見ていると掛け声についていくかのように子どもたちが
一生懸命体を動かしていました!(^^)!
その後は二人一組のペアになり、
少し離れた位置でキャッチボールをしました。
体勢は先ほどと同じような感じで
お山すわりをして背中を少し浮かせた状態で挑戦しました（＾－＾）
盛り上がるにつれてついつい立ち上がって投げてしまう姿もありましたが
ペアのお友だちのところまで上手に投げることができていました☆ミ
最後はもう一度一列に並び、隣のお友だちにボールを
パスしていくことに挑戦しました。
簡単そうに見えて意外と大変なこの動き・・・(・・;)
普段あまりしない姿勢なので、いつも使う筋肉とはまた少し違った筋肉を
激することができたかと思います！
手や足を使うときには、体幹が大事になります。
体幹が強くなると、手足の反応スピードが上がるようです(*^_^*)
ケガが少なくなるともいわれているようです。
たくさん動いたので今日はゆっくり休んでね♪
今日も一日ありがとうございました。
福島 由美子
- 2016/12/05
- 虹の郷