寒い時こそ体を動かそう！
今日の日中は天気予報通りに寒くなりましたね。これからの季節、なかなか身体を動かす機会が少なくなってきます。
そこで本日の虹色スケッチの活動は、「ストレッチ体操で身体をほぐそう！」でした。
元体育教員の指導の下、軽いストレッチから始めます。
ももの裏の筋肉を伸ばす運動から始め、身体の各部分をほぐしておきます。
おともだちの中には「いたたたた！」という声も聞こえますが、あくまでも
痛くない程度に行うことが大切です。急な動きや無理な筋肉の曲げ伸ばしは
かえって体にダメージを与えてしまいます。
さあ！そろそろ体が温まってきたところで、レベルアップです。
ブリッジをみんなでやってみよう！お尻が少ししか上がらないおともだちもいれば、
背中が大きく円を描いて反っているおともだちもいます！
前屈では、地面にピタッと手を付けられるおともだちもいます。
開脚のストレッチでは綺麗に足を広げ、胸を床につけられるおともだちもいました！
今日の活動を通していつも感じることですが、みんな身体を動かすことがとても好きなおともだちばかりです。どんなに寒くてもスケッチのおともだちは身体を動かすことが大好きです！
これから風邪など流行する時期となりましたが、今日のように身体を動かして風邪に負けないようにしてもらいたいと思います。
中島 和雄
- 2016/11/09
- 虹色スケッチ