中澤先生のヨガ教室
日増しに山の色が赤や黄色に変化してきていますね。今日は中澤先生のヨガ教室です。
子ども達は初めて会う先生で、恥ずかしくて顔を見せてくれない子もいました。
もちろん興味いっぱいの子も!(^^)!
挨拶から始まります。
自己紹介を先生がしてから、自分の名前を先生に伝えました。
準備運動に体をほぐすために模倣運動です。
キラリで行うより多く、いもゴロゴロ、猫、カニ、ゴリラ、飛行機、、、。
も入ってました(*^-^*)
立ち木、三転倒立、旗のポーズも入って、みんなバランスが上手に取れていたね
二人ペアになって足ジャンケンやギッタンバッコン、足の裏を付けて足を上げれるかな？では、ペアの子と呼吸を合わせて足を上げるのはお互いが真剣な顔をして集中して行えました。
全員で大きくなーれ輪になーれでは、みんなとのバランスや掛け声で動くことを行い、協調性を高めることを行いました。
最後に鼻笛です。
鼻と口に押し当てて 鼻息だけで音を出します。
大人でも難しくって"(-""-)"
でも、練習をしている間に子どもの方が早い！
２～３人行える子がいました。
今日使った鼻笛は各自名前を書いて、先生に戻しました。
次回から先生がヨガの時に持ってきていただけます。
最後に安楽座で呼吸を整えてから、挨拶をして終わりました。
何でも共通ですが
挨拶に始まって挨拶に終わることは素晴らしいですね(^_-)-☆
今日も一日ありがとうございました。
脇田 恵巳
- 2016/11/04
- 虹色キラリ