体幹トレーニング
皆さん、こんにちは(^^)/あと少しで１０月というものの、まだまだお昼は３０度近い気温が続いていますね…
寒暖差が激しいので、体調不良に気を付けましょう(*_*)
さて、本日の虹色DAYSの活動は、「体幹トレーニング」です☆
外もまだまだ暑く、体を動かすのも億劫になる日々ですが…たまには、体を動かすのも大切です(^^)/
そんな、暑い日でも涼しい室内でできる体幹トレーニングで体を動かしていきたいと思います！！
まずは、ストレッチから行います(^^)/
「あ～体のびるわ～」
「一週間の疲れがストレッチで取れそう…」
気持ちよさそうな声が聞こえてきます(#^.^#)
次は、体幹を行っていきます。
プランク、サイドプランク、レッグレイズ…様々な体幹を行いました！！
時々、叫び声…？が聞こえてきましたが…
みんな、無理をせず自分のペースで体幹トレーニングを取り組むことができました。
トレーニングは、運動不足解消やストレス解消にも繋がります(#^.^#)
たまには、このように体を動かして心身ともにスッキリしましょう！！☆
本日も一日ありがとうございました。
虹色DAYS
- 2024/09/27
- 虹色DAYS