体幹・ストレッチ運動
皆さまこんにちは(^^)/本日は入学式であった学校も多かったのではないでしょうか？
午後からは雨模様でしたが、午前中は晴れ、桜も見えるよい一日でしたね！
これから虹色DAYSにも春風とともに、新たなメンバーが訪れてくれることを楽しみにしております(^^)/
さて本日の虹色DAYSの活動は、体幹・ストレッチ運動、を行いました！
「次、この動きできる？」
「この辺にストレッチパワーが溜まってきただろう？」
「うわっ、これは中々きついなあ」
身体を動かす活動はとっても盛り上がりますね！
体幹トレーニングは難易度によって出来るところまで、体が痛みを覚えるところまでがんばります！
無理のない範囲で痛いかな？ 気持ちがいいかな？
というラインを体で感じていくことが自分自身の身体コントロールを得ていくコツとなるそうです。
心の不調は体から、という考え方があります。
体が健康であれば心も健康！ というだけの考え方ではありません。
自分の体をいのままにコントロールすることができれば、自分の意志で動くという確信を深めていくことができれば。
それ以上に心もまた、自分の考える通りにコントロールできる！ という考え方となります(^^)/
体幹トレーニングやストレッチは身体コントロールだけでなく、心の調子も整えていきます。
ぜひ皆様も虹色DAYSメンバーといっしょにストレッチ等してみて頂けますと！
とっても嬉しいです！！
それでは、本日もまたありがとうございました！
虹色DAYS
- 2024/04/08
- 虹色DAYS