トランプトレーニングで体力作り！
今日はすごく日差しが強く感じました。９月だからか？今日は活動の前に風船バレーをしました。
汗かくぐらいいっぱい動いて大丈夫なのか？と思いましたが、活動でもしっかり動いていました！
最初に一人１枚づつトランプを引いていきました！
これにより今回の基礎トレーニングのメニューが決まります！
最初にやったのは腹筋二回でした。
引いたトランプの絵柄で何をするかを決めて、数字で回数を決めていきます！
二回は楽勝みたいでしたｗ
ランダムに引いているので何が出るのか職員も分からないのでドキドキです！
種類は、腕立て伏せ 腹筋 背筋 スクワットの４種類で今回腕立て伏せが多くやりました。
キングのカードだったので１３回やりみんな少しばてた感じでした。
後半あたりは少ない回数でもきつい感じでしたが、へこたれず頑張ってやり遂げました！
本日もありがとうございました。
内山 正太
- 2016/09/07
- 虹色スカイ