ストレッチ体操で体をほぐそう！
あ、あつい・・・じとじと最悪な気候でしたね。早く心地いい秋になってほしいと切実に思います。
さて、今日のキラリの活動はストレッチ体操です。
普段からストレッチをしておくとケガの予防になりますし、柔らかい体を作ることもできます。
今日は毎日でもできる簡単なストレッチを何種類か教えました！
まずは輪になって。
足の裏と裏をくっつけて、そのまま体をぺたーん。
この時点で相当苦しい職員たち。
子どもは柔らかい子も多くペタっと前屈できていました。
開脚バージョンもやって太ももの裏が伸びているのを感じました。
お姉さん座りをして、そのまま後ろにゆっくり倒れるストレッチも。
V字になってみたり、色々なストレッチをして体をほぐしました。
今日やったこと覚えてくれたかな？
普段からストレッチする習慣をつけられたら一番ですね。また定期的にやるから頑張ろうね。
本日も一日ありがとうございました。
北折 琢
- 2016/09/06
- 虹色キラリ