マッスルトレーニング～体幹編～
皆さんこんにちは。今日も、過ごしやすく三連休の予定も考えやすいですね。
日中は暖かくなりそうなので、お出掛けも楽しみですね。
今日は「マッスルトレーニング～体幹編～」
ウォーミングアップをしたら、ストレッチ・筋トレで筋肉強化！
スポーツの秋ということで、柔軟性もつくと、色々なスポーツが楽しめますね。
ゆるーく、ゆっくり行って、しっかり強化ができたのではないでしょうか？
読書の秋でもあります。
筋力アップで姿勢も良くなると、読書タイムも楽しめるのでは？
じんわり汗をかき、リフレッシュ。
楽しく体力アップができました。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2023/11/02
- 虹色キラリ