みんなでJUMP
こんにちは。この三連休で、気温も下がり、長袖でお出かけをされた方も多かったのではないでしょうか。今日は、天候も回復し、昨日より気温も上がりました。気温の変化で体調を崩さないように、衣服で調整していきましょうね。今日のみらいの活動は、みんなでJUMPです。
ジャンプを軽くするだけで、有酸素運動と下半身を鍛える効果があるそうですよ。跳ぶ時には、お腹に力を入れるので、体幹のトレーニングにもなりますよ。
まずは、ケンケンパーからいきます。フラフープの輪に足を置いて、自分のタイミングでジャンプしますよ〜。
輪もよく見てね。ケンケンパーのリズムに合わせて、跳んでみますよ。何度か跳んだ子の中には、後ろ向きに跳ぶ挑戦をしている子もいました。
次は、皆で輪になって、ジャンプ！
「前」「後ろ」「右」「左」
かけ声に合わせて、ジャンプします。
よく聞いてね。右、左、どちらに跳ぶか、確認しながら跳べましたね。
次は、色合わせのジャンプです。
「青、赤、黄色…」
言葉に合わせて、色のフラフープにジャンプして入りますよ。最後は、スピードアップして、ジャンプしている子もいました。
本日もありがとうございました。
- 2023/10/10
- 虹のみらい