マッスルトレーニング～トランプ編～♫
みなさんこんにちは。今日はジメジメして湿度が高い一日になりましたね(>_<)
室内にいても熱中症対策をしていきましょう。
今日は「マッスルトレーニング～トランプ編～」です。
準備体操をしっかりしていきます。
今日のトランプメニューは数字が、６，８，１０，です。
回数と秒数で行います。
♢→片足立ち、♤→腿上げジャンプ
♡→舟、♧→プランクです。
正しい姿勢を意識すると、「明日筋肉痛になりそう」「キツイ！」と会話もありました。
ゆっくり湯舟につかってくださいね。
今日もありがとうございました。栗木葉純
- 2023/09/21
- 虹色キラリ