トランプトレーニング
こんばんは。暑さも寒さも彼岸までという言葉がありますが、9月後半になっても
まだまだ真夏日が続いていますね。早く涼しい時期が来て欲しいものです。
今日の活動はトランプトレーニングです。
トランプを全部使い、出たマークと数に応じて指定されたトレーニングを
行います。
スペードは腕立て伏せ、クローバーはバーピージャンプハートはスクワット
ダイヤは腹筋です。回数はトランプに描かれている数字がトレーニングの内容となります。
例えばハートのKを引いたらスクワットを13回となります。
ジョーカーを引いてしまった場合はもう１回カードを引いて出たマークのトレーニング×15回です。
今回はジョーカーを引いてしまった子はいませんでしたが、連続でスクワット10回以上や
バーピー10回以上が出て、ほぼジョーカーを引いたのと変わらない状況になってしまいましたが、みんな「え〜‼︎また！？」と言いながら頑張っていました。
みんなと一緒に久しぶりにスクワットをやりましたが、日頃の運動不足がたたり
腿の裏側が筋肉痛になってしまいました。日頃から運動をすることは大切なんですね。
今日も一日お疲れ様でした。
キッズランド虹
- 2023/09/20
- キッズランド虹