体幹トレーニング
こんにちは(^^)/今日はとても暑い１日でしたね。今日の活動は「体幹トレーニング」でした。
いつものようにストレッチからスタート☆彡
ストレッチを何回もやっていくと最初は身体を前に倒しても地面に手がつく人がほとんどいなかったのに、今ではほとんどの人が「手つくよー」と余裕が見えます。
体幹トレーニングもみなさん慣れてきて、「けん玉をしながらやってみる」と言う声も聞こえてきてチャレンジしていました。
成功すると「成功した」と笑顔で職員に話しかけていました!(^^)!
体幹トレーニングが終わると、最近メニューに入れ始めた筋トレを椅子を使って行います。
やはり筋トレをしている時の方が「きつい」「これしんどい」等の声がちらほら聞こえますが、みなさん時間いっぱい耐えていました!(^^)!
これからも体幹を鍛えていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
DYAS 浦谷
- 2023/09/14
- 虹色DAYS