レジリエンストレーニング(3)「ストレスを知る」ストレスの感覚に慣れよう
こんにちは。今日はうだるような暑さでしたが、夕方は風も吹いてきて涼しくなっていました。
今日の活動は…
【レジリエンストレーニング(3)「ストレスを知る」ストレスの感覚に慣れよう】
というお話しでした。
ストレスを感じる時は、どんな時だろう？
ストレスを感じると、身体の中で何が起こる？
どのような変化があるのだろう？
パワーポイントの資料を使いながら振り返りをしました。
普段の生活の中で、心臓がドキドキすることやおなかが痛くなること、身体が震えること等々、身体の調子が優れないと感じることがあります。
でもそれは、病気ではなく、正常な体の反応だということ事がわかりました。
みんなそれぞれ生きていく中で、ストレスを感じることがあると思います。
楽しいことばかりではないし、嫌なこともたくさん経験します。
でも、自分自身の体調の変化や考え方のクセを知ることで、そんなストレスとも上手に付き合うことが出来れば少しは楽になるのかもしれませんね (#^.^#)
まずは、自分自身の心と身体の健康を第一に考えて、健やかな生活を目指しましょう♪
今日も一日 ありがとうございました。
虹色MAX 兼松
- 2023/07/06
- 虹色MAX