体幹トレーニング
こんにちは!(^^)!今日は午前中は雨が降り、午後からはすごく晴れたのでとてもジメジメした1日でしたね。今日の活動は「体幹トレーニング」でした。
いつもしている難しいメニューでスタート☆彡
初めはケガをしないようにストレッチから始めます。
足をクロスした状態でひざを曲げずに地面に触れるか挑戦している時、「地面に手が届かない」「ここまで届いた」など
色々な声がちらほらと聞こえてきました。
目をつぶって片足立ちでは２０秒間キープできるかの挑戦で皆さん真剣な顔で挑戦していました。
ほとんどの人が成功していました!(^^)!
次にレベルアップした片足立ちでは成功者が一気に減りました。
ですが、「余裕がある人は目をつぶってみて」というと目をつぶりながらキープする人もちらほらいました。
ここでも「できた」「難しい」色々な声が聞こえてきました。
最後は、しっかりとストレッチをして終わりました。
これからも体幹を鍛えていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
DAYS浦谷
- 2023/06/29
- 虹色DAYS