体幹トレーニング
みなさん、こんにちわ。今日はとても晴れていましたが、 昨日雨が降っていたので蒸し暑い日でした。
今日は体幹トレーニングです。
急な運動で運動でケガをしないように最初はストレッチです。
ストレッチでは身体が硬い人はすごく苦戦していました。
逆に柔らかい人は余裕な表情でストレッチをしていました。
そして次はバランス力の確認です。
みなさん、目をつぶっての片足立ちを簡単に成功させていてとてもびっくりしました。
T字になるように身体を倒す体幹トレーニングでは、とても綺麗なT字が見られました。
筋肉をとても使うので、疲れて座ってしまう人たちもちらほら出てきました。
最後に手押し相撲を勝負形式でしました。
体幹トレーニング中に疲れて座ってしまう人もいたけど、勝負形式にするとまた参加し始めていました。
手押し相撲はとても人気でみなさん笑顔で楽しく勝負をしていました。
これからも継続的に体幹を鍛えていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色デイズ 浦谷
- 2023/06/09
- 虹色DAYS