ステップアップで筋力アップ！
日中はすごい暑さでしたね。夕方からはジトジト、風も強くなって過ごしづらい一日でしたね(>_<)本日のキラリの活動は踏み台昇降による筋力トレーニングです。
笛の音、リズムに合わせて上って降りて。
この運動が体にとってもいいみたいです。
まずは足踏みをしてリズムをそろえていきます。
そのまま外周をぐるり。足並みそろえてね！
笛に合わせて１，２，１，２。
笛の音を変則的にしたり、高速で鳴らしたり！
笛の音を聞きながら昇降はちょっと難しかったけど、一生懸命ついていっていたね(^^)
３つの班に分かれてやっていたので、１チームごとに成果を発表したりもしました。
簡単な運動に見えて、意外と汗だくになるこの運動。
ちょっとしたマットや雑誌を積んでもできますね♪
暑い夏に負けない体作り、これからも頑張っていこうね！
本日もありがとうございました。
北折 琢
- 2016/07/05
- 虹色キラリ