体幹を鍛えよう
皆さん、こんにちは。今日は過ごしやすい天気となりましたね。
今日の活動は、
「体幹を鍛えよう」でした。
体幹を鍛えるメリットは
・安定して運動できるようになる。
・バランスをとることができる
・とっさの動きに対応し、転ぶことがなくなる
・モテる？！
など様々です。
先ずは、体幹バランスチェック！
片足は余裕？！でも、目を閉じると・・・
ふらつく人が続出です。
体幹トレーニングは、寝転ぶものが多いですが、
今回は立ってできるものを中心に行いました。
一部希望者だけ、寝転ぶトレーニングも挑戦しました。
毎日継続して取り組み、
体幹を鍛えていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色DAYS 中
- 2023/05/01
- 虹色DAYS