半球トレーニング♪
みなさんこんにちは。4月も半分が終わって新生活になれた頃だと思いますがケガなど気をつけたいですね。
今日は半球ボールを使ってトレーニングです。
まず初めにケガをしないように準備運動。
つぎはウォーミングアップ。
今日はカラーコーンを使いました。
カラーコーンを一個先のコーンをひとつ前の基準のコーンの場所に戻します。
置くときは投げないよう気をつけます。
身体が温まったら半球トレーニングです。
はじめに半球ボールの上をあるきます。
落ちないようにみんな慎重です。
最後にツイスターゲームです。
右手、右足、左手、左足を指定した色におきます。
「足が届かない～」「あと少しで届きそうなのに～」など楽しく活動が出来ました。
今日も一日ありがとうございました。
栗木葉純
- 2023/04/18
- 虹色キラリ