マッスルトレーニング〜体幹トレーニング〜
みなさんこんにちは( ^ω^ )今日は昨日より寒く感じましたね>_<
体調管理に気をつけましょう(^O^)
今日はマッスルトレーニング体幹編です。
はじめにケガをしないように準備運動をします。
準備運動が終わったらストレッチです。
今日は職員が見本になっておこないます。
「カエル」「ダルマ」をおこないます。
ちなみに必死になり職員が練習したことは秘密です(^O^)
ストレッチで完全に身体が温まったらマッスルトレーニングの開始です。
ほふく前進、イボイボ半球、柱くぐりで体幹をきたえます。
それぞれ行うときにお友達同士ばアドバイスをしながら行いました。
今日もありがとうございました。
栗木葉純。
- 2023/03/02
- 虹色キラリ