マッスルトレーニング〜トランプ編〜
みなさん,こんにちは！今日は、寒さが戻り冬らしい寒い一日となりました。
今日は「マッスルトレーニング～トランプ編～」
ウォーミングアップで体を温めます。
まずは、今日のトレーニングメニューを確認します。
もも上げ腹筋、背筋、プランク、サイドランジ。
見本を見て「やったことある！」と気合いが入る子も。
「どこの筋肉？」と、効果が気になる子もいます。
お友達の引いたトランプの数カウント。
「まだ、できるよ！」と13回まででは足りない子も。
筋肉を使っって、身体もポカポカ。
楽しく筋力アップ出来ました。
帰ったら、しっかり身体を休めて…。
明日からまた、コツコツ筋肉貯金いきましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2023/02/16
- 虹色キラリ