ビジョントレーニング
皆さん、こんにちは。今日も過ごしやすい一日となりましたね。
今日の活動は『ビジョントレーニング』でした。
日頃から、勉強やスマホ・タブレットなどを触り、
皆さん目が疲れているのではないでしょうか？
先ずは目をリラックスさせていきます。
リラックスできたところで？！
いよいよトレーニング開始！
プロボクサーが行っているというトレーニングから抜粋して行いました。
先ずは手と眼の連動、周辺視野と空間認知を高めるトレーニングです。
体の横で両手に持ったボールを上に投げてキャッチします。
「余裕」「むずっっ」
続いては、眼と脳と身体の連動を高めるトレーニングです。
赤・青・緑のどれかの色を言った後に、相手に棒を投げ、
該当する色が貼ったテープの部分を掴みました。
上手くつかめなくても大丈夫。良く見ようとすることが大切です！
最後は動体視力のトレーニング。
カップに入ったボールの位置はどこでしょう？
サッカーを行っているメンバーは正解率が高かったような気がします。
さすがですね！
スマホを見る人が多くなり、一点集中してしまい、
広く見る力が弱まっている人も多くなっているようです。
これからもしっかりトレーニングしたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
虹色DAYS 中
- 2022/11/25
- 虹色DAYS