トランプ筋トレ
こんにちは。今日は暖かい一日になりました。社会見学だった子もいるようで、天候に恵まれて本当に良かったと思います。きょうの活動は「トランプ筋トレ」をしました。トランプの絵柄に合わせて楽しくトレーニングをしました。
最初にストレッチをしました。最近は段々気温が下がって来て怪我をしやすいと思うのでしっかりと伸ばしました。
ストレッチが終わると、トランプ筋トレをします。カードの絵柄に合わせてメニューをこなしました。
ダイヤは反復横跳びです。身体を大きく使って線から線まで往復しました。
♤は体幹トレーニングをしました。肘とつま先だけで全体重をささえます。
♧は蛙飛びをしました。しゃがんだ状態から身体を大きく使って高く跳ぶことが出来ました。
♡はスクワットをしました。背筋を伸ばして正しい姿勢で行うことが出来ました。
みんなの案でジョーカーも使ってトレーニングをしました。種目は腕立てです。今日の中で一番きついメニューをみんな楽しそうに行うのでとても驚きます。
気づくと着ていた上着を脱いで中には汗を流す子もいました。楽しくトレーニングが出来て良かったです。
今日一日ありがとうございました。
田口
- 2022/11/11
- 虹色ぽけっと