簡単朝ごはんを作ってみよう！～献立作り編～
こんにちは。今日から１２月にかけて、皆さんが家で安く、簡単に、早く、栄養バランスの摂れた、朝食、昼食、夕食の献立を考え実践していこうと思います！
今日はその１回目！朝食の献立を作り栄養バランスを考えます。
さて、まずは皆さん今日の朝食は何を食べましたか？という質問には「置いてあったおにぎり」「チャーハン」「ケチャップトースト」が出ました。
皆さんが出してくれた朝食の内容を、食事バランスガイドにあてはめ、栄養バランスを見ていきました。
皆さんの朝食は、栄養バランス的には偏りがあるものもあれば、しっかり栄養バランスが摂れているものなど様々でした。
そこで、食事バランスガイドを見ながら、安く、早く、簡単に出来る朝食を考えていくと、ピザトーストがいいのではという意見が出ました。
乗せる具材も栄養バランスを考えみんなで話し合いました。
本当に早く、美味しく作れるか、明後日実際に作ってみましょう！
今日も１日ありがとうございました。
DAYS MAX
伊藤
- 2022/11/08
- 虹色DAYS