トランプトレーニング！
皆さん、こんにちは。今日は天気が良く過ごしやすい１日となりましたね。
今日の活動はトランプトレーニングです。
今回は、柔軟を主に行っていきました。
ハートは、前屈、ダイヤは、股関節のストレッチ、クローバーは、腕のストレッチ
スペードは、太もも、脇腹のストレッチをしました。
ジョーカーを出すと、全てを１０秒‼
トランプを１人１回引き、ハートの８が出ると、その種目を行きました。
やっていく中で、「うわっ。痛い。」「これ気持ちいい。」と身体、脚などを伸ばしていくことが出来ましたね。徐々に、身体がポカポカしてきて、たくさん笑顔が見られました。
ジョーカーを引くと、「えーっ。」と言いながらも最後まで頑張っていました。
身体が固かった利用者んも、していく内にほぐれて、つま先まで手をつけるようになりました。
最後は、腕立て、上体起こしと行っていきました。
今日も1日ありがとうございました。
明日も元気に虹の橋へと来てくださいね。
虹の橋 曽我
- 2022/10/13
- 虹の橋