トランプ筋トレ
こんにちは。今日は朝から雨で気温もぐんと下がりましたが、体調を崩さないよう気を付けて過ごしましょう。今日の活動は「トランプ筋トレ」です。
まずはストレッチから始めます。
動画を見ながら体をよく伸ばします。怪我をしないようにストレッチを入念に行います。
今回のトランプ筋トレは
ハート…反復横跳び
ダイヤ…かえる跳び
スペード…上体起こし
クローバー…スクワット
です。
順番にトランプを引いていきます。
引いたマークに合わせて10秒間身体を動かし続けます。
今回は上体起こしとかえる跳びを新しく加えました。
ぽけっとで初めてやるお友だちもいたので高学年のお友だちが見本を見せてくれ、みんなで一緒に頑張ることができました。
職員に足を抑えてもらいながらタイマーが鳴るまで頑張った上体起こし
活動の終わりになると3回連続でスペードを引いていましたが「え～また？」と言いながらも最後まで頑張りました。
前回は反復横跳びが1回しかできなかったので、ハートを引くと「やったー！やっと反復横跳びできる！」と嬉しそうに張り切っていました。
「疲れた～」と言うほど、沢山身体を動かすことができました。
お家でゆっくり休んでくださいね。
今日のように雨で外で遊べない事もありますが、そんな時は室内で身体を動かせる遊びをどんどん取り入れていきたいですね。
今日も一日ありがとうございました。
明日もよろしくお願いします。 大前
- 2022/07/04
- 虹色ぽけっと