ヨガ教室♪
みなさんこんにちは。今日はみんなが楽しみにしている毎月恒例のヨガ教室です。
季節の変わり目で疲れてしまっている心と体をほぐすポーズや呼吸法をヨガの先生に教えてもらいます。
みんなでストレッチをした後、ヘビやネコの動物のポーズで身体を伸ばします。
ネコがお尻をあげて背中を伸ばすポーズを『見たことある！』と教えてくれる子や、動物の動きを頭の中でイメージして出来ました。
体を伸ばすと気持ち良くなり自然と笑顔になる子が多かったです。
今日は新聞紙を使ったヨガにも挑戦しました。
新聞ジャンケンで負ける度に半分に折り、小さくなっていく新聞の上から落ちないようにバランスをとったり、新聞紙を時間内に細くちぎり手先を鍛えながら頭のリフレッシュをしました。
新聞紙を細くちぎり途中で切り離さず一本の長いひも状にする子もいてみんなが『スゴイ！』とみんなに褒められとても嬉しそうでした。
ヨガで体と心をリラックスして、とてもスッキリした気持ちになれました。
季節の変わり目で体が重かったり、頭がどんよりすることもありますが休憩を挟みながら乗り越えていきましょう。
今日も一日ありがとうございました。
大塚
- 2022/06/24
- 虹色キラリ