レジリエンストレーニング
こんにちは。最近、ニュースで山里からクマやカモシカやニホンザルなどが、餌を求めて降りてきてしまったり、トンビに食べ物を取られるというニュースを見かけたりしますね。
もし、野生動物とこんにちはしてしまったら、皆さんの身体はどう変化するでしょう。
「ドキドキする」「身体が硬直する」「息が荒くなる」などなど・・・
このような身体の変化は「戦う」「逃げる」「隠れる」の準備をするために起こります。
野生動物に遭遇することがちょっとしたストレスではなく、結構身体に負担のかかる大きなストレスになるかもしれませんが、ベストを尽くすためには、必要な身体の準備になってきます。
ただし、このような症状が続き、過度なストレスがかかると、心にとっても身体にとってもいい影響はありません。クマににらみ続けられることを想像すると、すごく疲れますよね。
今日は、過度なストレスが過度にかかった時はどのようにして気持ちを落ち着かせるかを、野生動物との遭遇に例えて話しました。
少し現実的ではないかもしれないですが、キジやトンビが飛んでる岐阜県、ありえない話ではないかもしれません。
今日も1日ありがとうございました。
DAYS MAX
伊藤
- 2022/06/09
- 虹色DAYS