マッスルトレーニングで体幹を鍛えよう！
皆さんこんにちは。今日は一日雨模様で肌寒い一日でした。
天気は少し悪いですが今日も元気よく活動していきましょう！
今日の活動は『マッスルトレーニング～体幹編～』です！
室内で体幹アップトレーニングをして体幹を鍛えていきます！
最初の種目は、”柱の間すりぬけ”です！
柱の上に置かれたボールを落とさないように隙間を通る種目です！
隙間の間隔と、どういう角度で通れるのかを考えながら行います！
柱にぶつかってしまっても無理やり通り抜けようとせず、一度戻ったり考えて出来ました！
次の種目は、”両足ジャンプ”です！
床に置かれたクッションを両足ジャンプで跳び越える種目です！
クッションに躓かないようにジャンプする距離をコントロールしてジャンプ力を鍛えます！
両足ジャンプはなかなか飛距離が出ないので跳ぶのが難しいですが、以前体力テストで行った立ち幅跳びを思い出しながら挑戦します！
最後の種目は、”ほふく前進”です！
ビニールのシートの下をほふく前進で進み出てきます！
足を使わないように、腕の力だけで前進します！
得意な子が、苦手な子に教えてあげる姿がありました！
みんなで身体を動かしながら体幹を鍛えることが出来ました！
これからも活動を通して身体づくりをしていきましょう！
今日も一日ありがとうございました。
大塚
- 2022/05/09
- 虹色キラリ