♪音の部屋
こんばんは今朝まで雨が降り続いていましたが、お陰で この雨がお花や樹木 作物にとっては恵みの雨でした。
さて、今日の♪音の部屋は…
『ジャンプトレーニング』
♫ 音楽に合わせて ジャンプ，ジャンプ，ジャンプ…
小さく跳ぶだけで スクワット以上の効果！
ミニジャンプで下半身を鍛える筋トレ効果もあるトレーニングです。
フラフープの中に入って、、、
なわとびするみたいにね！
『ピョン ピョン ピョン ピョン…』
『1.2.3.……』
20回 ジャンプ，ジャンプ，ジャンプ…
跳べたら10回 足踏みしましょう。
この繰り返し 音楽が止まるまで続けるよ。
リズムジャンプ 楽しいね♪
フラフープの中から足が外に出ないように バランス感覚が難しい〜
片足跳び ケンケンにもチャレンジ！
リズムジャンプトレーニングで 体力アップするのはもちろん！！
集中力がついたり ケガをすることも減ります。
イイことがいっぱいな♪音の部屋でしたね☆☆☆
本日もありがとうございました。
みらい
- 2022/04/27
- 虹のみらい