楽しくエクササイズ★
こんにちは。太陽のひかりがとてもやさしく感じる一日となりました。学校から郷へ向かう車の中で、木漏れ日が助手席に乗っているTさんの身体にふりそそぎ、
「おひさまのひかりが、踊っているみたい～」
と、とてもすてきな表現をしてくれました。ほんとうにキラキラと踊っているみたいだったね。
今日の活動は「楽しくエクササイズ！」
準備運動から始めて、縮こまったからだをほぐしていきましょう！
最初はラジオ体操。「ぼく、これ知ってる！」と、音楽に合わせてみんなも自然に体が動くようです。ラジオ体操も本当に真面目にやると筋肉痛になります。（私だけ？）
次はまるこちゃんの「おどるポンポコリン」に合わせた全身運動。
とってもかわいい曲なのですが、体操は激しいです。腕を上下に、足も開いたり閉じたりと、休む暇なく動きます。動作はとても簡単なのですが、ずっと動きっぱなしなのでハアハア息があがります。
でも、みんな曲の最後までがんばりました！額から汗が流れるお友だちもいました。
次は、「マリオエクササイズ」。マリオと一緒に運動します。マリオの「タラッタラッタラッタ♪」と曲が流れる間、足でリズムを取りながら、腕を大きく伸ばして頭の上でクラップしたり、こぶしで腕を上にあげてパンチしたりを続けます。足はずっとマリオの曲の速さで動かしているので、結構…キツイです。
この曲もとても馴染みのある曲なので、みんな真剣にスクリーンのインストラクターを見ながら真似して動いていました！
このマリオエクササイズのサブタイトルは「ダイエット」なので、職員もがんばるお友だちを見習って腕や足を動かし続けました。
最後は「ポケモンフィットネス」に挑戦しました。ポケモンのボールを持ちながらアキレス腱を伸ばしたり、足を かかとがお尻につくまでランニングを続けたりしました。「痛たたた！」と言いながらがんばりました。ポケモンと一緒なら、運動も最後までがんはれましたね！
終わりに大きく深呼吸をして息を整えます。普段使わない筋肉を伸ばしたり、とても気持ちよかったですね。
汗をかいたので、おうちに帰ったら着替えて風邪をひかないように気を付けましょう。
今日も一日ありがとうございました。
田口
- 2022/03/02
- 虹の郷