バランスボール
こんばんは。雨上がりの一日、いかがお過ごしでしたか⁉︎週末にはまた寒の戻りがあるとか…
花粉も大変ですが、風邪にも気を付けてお過ごしくださいね。
さて、本日の活動は『バランスボール』です‼︎
心も身体も弾む楽しい時間を過ごしましょう♪
まずは身長測定から‼︎
「ぼく、何センチかなぁ〜」
「◯◯さんと２センチしか変わらん‼︎」
バランスボールでは恒例の光景です。
そう、バランスボールを行う上で最も重要なのは“ボール選び”
身長に合わせたボールを選びましょうね。
自分の身長に合ったボール選びの後は、準備運動です☆
上下に弾んで、腕を振って、今度は両足を上げてみますよ‼︎
「ブリッジもやってみよう！」
と自主練がスタート☆
みなさん。全身の筋肉をバランス良く使って、頑張ってバランスをとっていました。
お次は上手くコーナーを回る練習です。
玉転がしになってしまった時もありましたが(笑)、バランス良く回ることができました。
最後は、ドン！じゃんけんぽんバランスボールver.☆
ゲーム感覚で体幹を鍛えましょう♪
さあ、今までの練習の甲斐あって、スムーズに陣地を攻めてますよ。
“ドーン‼︎じゃんけんぽん‼︎”
負けて悔しがっている暇はありません。
ルールを理解してすぐに自分の陣地を守るために戻っていきます。
「◯◯さん、ガンバレー☆」
みなさん息が上がるほど頑張りましたが、結果は引き分け。
とってもいい勝負でしたよ。
体幹を鍛えることは、身体の土台作りにとってとても大切なことです。
遊びながら身体に良い時間、たっぷり過ごせましたね。
本日もありがとうございました。
虹の森
- 2022/03/02
- 虹の森