マッスルトレーニング～トランプ編～
今日は、雨から雪にかわり一気に寒くなりました。暦の上では春ですが、週末も暖かくして過ごしたいですね。
今日は、「マッスルトレーニング～トランプ編～」
準備運動でウォーミングアップをして、しっかり身体を温めます。
今日の4種類のトレーニングは…。
スクワット、ニートゥーエルボー、スーパーマン、グーパージャンプ。
トランプのマーク・数でメニュー・数が決まります。
間違えて多く数えてしまっても「ちょっと増えてない？」と楽しく体力アップが出来ました。
明日から三連休。
体調管理をしっかり行い、寒さに負けないよう過ごしましょう。
今日も一日、ありがとうございました。
清水
- 2022/02/10
- 虹色キラリ